راه حل ایجاد استقامت، داشتن مجموعه ریه های قوی است.اکثر مردم در مورد ظرفیت ریه هایشان، زیاد فکر نمی کنند تا زمانی که شروع به ورزش می کنند. اگر در عرض چند دقیقه دویدن، از نفس می افتید، به این معنی است که ریه های ضعیفی دارید. دلیلش این است که استقامت به ظرفیت ریه های شما بستگی دارد. اما نگران نباشید....