برای قوی تر شدن و از دست دادن وزن بیشتر، این اشتباهات را در اسرع وقت، تصحیح کنید:
پروتئین، کلید داشتن بدنی قوی تر، باریک تر و سالم تر است. اما فقط به شرطی که آن را درست مصرف کنید.
متاسفانه اکثر افراد این کار را به درستی انجام نمی دهند. ما با رانیا باتاینه، متخصص تغذیه و مالک موسسه مشاوره تغذیه Essential Nutrition For You در مورد رایج ترین اشتباهاتی که افراد در مصرف پروتئین مرتکب می شوند، صحبت کردیم. چه تعدادی از آن ها مانع پیشرفت شما می شوند؟
همراه نکردن پروتئین بعد از تمرین با کربوهیدرات ها
باتاینه می گوید: ورزش ــ به خصوص تمرینات با شدت بالا یا ...