با رژیم غذایی اورنیش بخور و لاغر شو

تاریخچه مختصر

رژیم غذایی اورنیش توسط دکتر دن اورنیش در سال 2007 در کتابش شرح داده شد. کتاب دکتر اورنیش،The Spectrum ، طرح کلی تغذیه، ورزش، مدیریت استرس، گزینه های حمایت عاطفی را برای رسیدن به اهداف کلی سلامت، از کاهش وزن گرفته تا پیشگیری و یا درمان بیماری های قلبی را شرح می دهد.



رژیم غذایی اورنیش، غذاها را به پنج گروه تقسیم بندی می کند. سالم ترین غذاها در گروه یک و ناسالم ترین غذاها در گروه پنج قرار می گیرند. رژیم گیرنده بررسی می کند که در حال حاضر از غذاهای چه گروهی استفاده می کند و برای رژیم قصد دارد عضو کدام گروه غذایی شود. سپس انتخاب غذا بستگی به گروهی دارد که رژیم گیرنده عضو آن می شود.