برای انتخاب های سالم، لازم نیست حتما آشپز باشید
متداول ترین و موثرترین استراتژی کاهش وزن، خوردن کمتر و ورزش بیشتر است. متاسفانه «نکات کم خوری» حتی برای آن هایی که نمی توانند آشپزی کنند، فقط بر روی پخت غذاهای سالم تر، پرهیز از غذاهای آماده، تغییر در دستور پخت غذا و ترفندهای این چنینی متمرکز شده است. اگر تنها وسیله ای که برای آشپزی استفاده می کنید، مایکروفر است ممکن است این ترفندها و نکات به دردتان نخورد. خوشبختانه انتخاب های هوشمندانه بسیاری وجود دارند که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. دکتر کیم لارسون دارای مدرک RD بعضی از این نکات را با ما درمیان می گذارد:
← 
دیدگاهتان را بنویسید