غذا خوردن فقط در زمانی که گرسنه هستید، سخت تر از چیزی است که به نظر می رسد. اما می توانید این کار را انجام دهید و این مدیتیشن گرسنگی به شما کمک می کند.

یک جزء اصلی خوردن آگاهانه این است که یاد بگیرید به سیگنال های فیزیکی گرسنگی از بدنتان توجه کنید و سپس به تدریج این نشانه ها را از علل دیگر خوردن م...