کمتر چیزی در زندگی به اندازه عادت قدرتمند است. اما اگر این عادت بد باشد چطور می توان آن را کنار گذاشت؟
اگر دندان هایتان را سه بار در روز مسواک می زنید و اصلا بدون مسواک زدن نمی توانید به رخت خواب بروید، این یک عادت خوب است که از دندان هایتان محافظت خواهد کرد. اما اگر عادت صبحانه شما در محل کار یک فنجان قهوه با دونات است این عادتی است که ممکن است کمی مضر باشد.