کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )

10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ...

از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب

از هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس



پوسچر نامناسب يكي ديگر از فاكتورهاي مداخله كننده است

زماني كه فردي به شما توصيه مي كند درست بنشينيد آگاهي خوبي به شما ميدهد

بهتر است سعي كنيد منحني S شكل طبيعي كمرتان را حفظ كنيد

هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ايستاده بودن از قوز كردن ، فرد بايد اجتناب كند