برای درمان دیابت­ تان از نکات ضروری زیر سود ببرید
غذایی را که دوست دارید بخورید
شما مجبور نیستید که غذاهای مورد علاقه تان را فقط به خاطراینکه دیابت دارید رها کنید، ولی باید بدانید که انتخاب شما چگونه بر روی قند خون تان تاثیر می ­گذارد. یک متخصص تغذیه یا دیابت می­ تواند به شما آموزش دهد که چگونه می­ توانید میزان کربوهیدرات­ های غذا را ارزیابی کنید، بر چسب غذاها را بخوانید و وعده غذایی­ تان را تنظیم کنید. این مهارت­ها به شما کمک می­ کند که دیابت­ تان را کنترل کنید و زائده ­های چشایی زبان خود را راضی و خوشحال نگه دارید.

کنترل بشقاب تان را به دست گیرید
آیا به دنبال یک غذای متعادل هستید؟ بشقاب تان را به سه قسمت تقسیم کنید. نیمی از بشقاب را با سبزی­ هایی مثل اسفناج، بروکلی، هویج و یا نخود سبز پر کنید. سپس قسمت خالی آن را به دو نیم تقسیم کنید. یک قسمت آن را برای غذاهای نشاسته­ دار، برنج قهوه ­ای، کویینو(Quinoa)، نان با غلّه کامل و یا پاستا پرکنید و در قسمت آخر گوشت یا یک پروتئین دیگر قرار دهید. علاوه برآن، شما می­ توانید حدود ۲۰۰ سی سی شیر کم چرب و یک عدد میوه میل نمایید.