خواب نیاز ضروری انسان است و میزان آن در هر گروهی تفاوت دارد. خواب تمامی نیروهای طبیعی بدن شامل هضم، متابولیسم و جذب را تقویت می‌کند. همچنین قوای مغزی را نیز تقویت می‌کند و به ترمیم سول‌های بدن می‌پردازد.