هنگامی که صحبت از کاهش وزن می‌شود، همه ما توقع کاهش وزن با رژیم‌ها و برنامه‌های غذایی ساده و به صورت زودهنگام را داریم. با کمال تعجب نفس کشیدن هم در از دست دادن چربی و تسریع سوخت و ساز بدن نقش مهمی دارد.