برای داشتن بدنی سالم و تندرست و رساندن میزان لازم انرژی و کالری به بدن یکی از نکات بسیار مهم آغاز یک روز به همراه خوردن یک صبحانه خوب و کافی برای بدن است . اما افراد بسیاری با عادت اشتباه برای وعده های صبحانه اشان خوراکیهای مضر را انتخاب میکنند که رفته رفته به بدنشان آسیب های جدی خواهد رسانید . در این مقاله به شما خواهیم گفت که نباید از چه خوراکیهایی برای وعده صبحانه تان انتخاب کنید . خوردن صبحانه ممکن است به شما انرژی بیشتری بدهد. اگر خودتان اسموتی درست کنید، گزینه های سالمی هستند، اما اسموتی های آماده ممکن است بیشتر از یک ساندویچ همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده کالری داشته باشند. بنابراین اسموتی ها گزینه مناسبی برای یک تغذیه خوب و سالم نیست .