شما چه نوع ورزشکاری هستید؟ اگر کسی هستید که از خواب بیدار می شود و به طور خودکار برای دویدن قبل از کار بیرون می رود، احتمالا نسبت به شخصی که کلاس های ورزشی مختلف را نیمه کاره رها می کند، برتری و مزیت دارید. یک مطالعه جدید که در مجله روانشناسی سلامت منتشر شد، ثابت می کند هنگامی که افراد، ورزش را با یک عادت خاص مانند کاهش استرس یا بیدار باش صبح مرتبط می سازند، قادرند به طور مرتب تری ورزش کنند. دکتر آلیسون فیلیپس، استادیار روانشناسی در دانشگاه ایالتی آیووا و یکی از نویسندگان این مطالعه به Time گفت: این چیزی نیست که مجبور باشید در موردش تعمق کنید. لازم نیست جوانب مثبت و منفی رفتن به باشگاه بعد از کار را در نظر بگیرید. تحقیقات نشان داده این به اصطلاح «عادات انگیزشی» که توسط سیگنال های داخلی یا محیطی خود ما دیکته می شوند، بهترین چیزهایی هستند که نشان می دهند آیا ورزش در دراز مدت، بخشی از زندگی