مزایای سلامتی ورزش، به خوبی مشهود هستند اما اثرات مثبت آن بر سلامت روانی چطور؟ همه ما می دانیم که ورزش منظم، یک راه عالی برای داشتن بدنی لاغر و سالم تر است. اما ورزش فقط به داشتن ظاهری بهتر کمک نمی کند. فعالیت های فیزیکی شدید، خطر ابتلا به افسردگی، اضطراب و استرس را نیز کاهش می دهند. اما ورزش منظم چگونه می تواند به تندرستی و سلامت روانی شما کمک کند؟ بیایید ببینیم:
استرس را کاهش می دهد