ورزش منظم عادت سالمی است که در هر سنی ایجاد می شود. و تمرینات قدرتی بخش مهمی از تناسب اندام فیزیکی است. بدنسازان از تمرینات قدرتی برای افزایش حجم توده عضلانی استفاده می کنند. اما آن ها اغلب در مبارزلات به رقابت می پردازند. اگر بدنسازی نوجوانان به طور نادرست انجام شود و آنها رژیم های غذایی بدنسازی معمول را بپذیرند و مکمل های تمرینی را استفاده کنند می تواند برای سلامت نوجوانان زیان آور باشد