چگونه برای کاهش وزن سرعت متابولیسم خود را افزایش دهیم



متابولیسم یا سرعت سوخت و ساز، مقدار کالری است که بدن برای انجام اعمال حیاتی مانند، تنفس، فشار خون و فعالیت های مغذی، مصرف می کند. این کالری از مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین که مصرف می کنید بدست می آیند. میزان متابولیسم تحت تأثیر فاکتورهای زیادی قرار دارد که در مجموع وزن بدن را مشخص می کند. اگر هدف های سلامتی و تناسب اندام در کاهش وزن متمرکز شده اند، دانستن نقش مهم متابولیسم در کاهش وزن بسیار مهم است.