عرق می چکد، عضلات در حال سوزاندن و بلند همتی در حال افزایش است. ورزشکاران برتر برای برای بزرگترین رویداد ورزشی، المپیک، در حال آماده شدن هستند. تمرینات شدید و سخت گیرانه در نهایت در ثانیه ها برای شناگران و کیلوها برای وزنه برداران به نمایش در می آید. تمرینات تنها فاکتور تصمیم گیری دربارۀ عملکرد ورزشکار نیست، اتفاقاتی که بعد از جلسات تمرین می افتد در عملکرد ورزشکار بسیار مؤثر خواهد بود. و آن مرحلۀ با اهمیت ریکاوری است.