چگونه کاهش وزن سریع داشته باشیم

راه های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. اگرچه بسیاری از این رژیم ها شما را گرسنه و ناراضی خواهد کرد و اگر شما اراده آهنی نداشته باشید گرسنگی باعث می شود در برابر این برنامه های کاهش وزن سریع تسلیم شوید.



این رژیم غذایی اهداف زیر را دنبال می کند:

اشتها را به طور قابل توجهی کاهش دهد
همزمان با رژیم، سلامت متابولیک بهبود بخشیده شود
بدون گرسنگی کشیدن کاهش وزن سریع داشته باشید


در اینجا یک برنامه سه مرحله ای کاهش وزن سریع پیشنهاد می شود: