تمرکز بر کاهش وزن را متوقف کنید، اجازه دهید کاهش وزن یک نتیجه جانبی باشد



"کمک، من نمی توانم وزن کم کنم حتی هنگامیکه غذای سالم می خورم. بیشتر وعده های غذایی من شامل پروتئین کم چرب و مقدار زیادی سبزیجات است. غذاهای دیگری که استفاده می کنم میوه ها، لبنیات کم چرب، مغزها، دانه ها و غلات کامل است. من به ندرت فست فود و شکر مصرف می کنم. چرا نمی توانم وزن کم کنم؟"