اگر شما هم اهل ورزش٬ به خصوص ورزش فیتنس باشید٬ حتما به تجربه دریافته اید که هر ورزشی دارای اصول پایه خاص خود است و مهترین شرط موفقیت رعایت همان اصول پایه است. درست است که با گذر زمان روش های جدید نیز توسط مربیان و متخصصان این امر توصیه می شود٬ اما رعایت اصول پایه را در هر ورزش را هیچ گاه نادیده نگیرید. هر فردی از فعالیتی که انجام می دهد٬ هدفی دارد و باید برای رسیدن به هدف اصول را نیز رعایت کند.اصول زیر بیشتر به افرادی توصیه می شود که علاوه بر چربی سوزی هدف عضله سازی نیز دارند.بنا براین اگر شما هم هدفتان مشابه این امر است بهتر است اصول زیر را رعایت کنید