یوگا یک راه مؤثر و ایمن در افزایش فعالیت فیزیکی، قدرت، انعطاف پذیری و تعادل است.

یوگا چیست؟

یوگا یک نوع ورزش قدیمی است، که بر حرکات کششی، انعطاف پذیری و تنفس برای افزایش سلامتی جسمی و روانی تمرکز دارد. اجزاء اصلی یوگا حالت بدن (یک سری از حرکات طراحی شده برای افزایش قدرت و انعطاف پذیری) و تنفس است. یوگا 5000 سال پیش از هند سرچشمه گرفته است. و در کشورهای دیگر به روش های مختلف انجام می شود. یوگا در حال حاضر در مراکز تفریحی، باشگاه های سلامت، مدارس، بیمارستان ها و مراکز جراحی امری عادی است.