همانطور که یک گفته قدیمی می گوید:«ستاره ها را نشانه بگیرید٬ تا به ماه برسید». اگرچه این کمی بدبینانه به نظر می رسد٬ اما پند خوبی برای زندگی است٬ زیرا افراد را تشویق می کند که رویاهای بزرگی در سر داشته باشند، بدون آن که توانایی هایشان را دست بالا بگیرند. اما این مورد در دنیای تناسب اندام صدق نمی کند، جایی که اهداف ما روی کاغذ ساده به نظر می رسند اما در عمل، بسیار سخت تر هستند. ما گاهی اوقات بیش از حد بلند پرواز هستیم که می تواند تاثیرات منفی بر انگیزه و سلامتی ما بگذارد. در اینجا سه نمونه رایج از اهداف تناسب اندام غیر واقعی و دلیل آن که چرا باید دیدگاه خود را تغییر دهید را بیان می کنیم..