اکثر مردم می دانند که نوشیدن دو فنجان قهوه‌ کافئین دار قبل از خواب، باعث بی‌خوابی در طول شب می‌شود. اما جالب است بدانید حتی غذاهای سالم تر و طبیعی نیز می‌تواند باعث بی‌خوابی در طول شب شود. زمانی که افراد دچار بی خوابی می شوند، برای جبران استرس ناشی از کم خوابی،غذاهای چرب تر و پر کالری تری مصرف می کنند.