درباره ی همه ی عواملی فکر کنید که می توانند مزاحم یک خواب خوب شبانه بشوند. از فشار در محل کار و مسئولیت های خانوادگی گرفته تا چالش های غیر منتظره از قبیل اخراج ها، مسائل رابطه یا بیماری ها. هیج تعجبی ندارد که خواب با کیفیت گاهی اوقات فرار می کند. گرچه شاید شما قادر به کنترل همه ی عواملی نباشید که مزاحم خواب شما هستند اما می توانید به چیزهایی عادت کنید که خواب بهتر را تقویت می کنند. با این توصیه های ساده درباره ی خواب شروع کنید :
← 
دیدگاهتان را بنویسید