درباره ی همه ی عواملی فکر کنید که می توانند مزاحم یک خواب خوب شبانه بشوند. از فشار در محل کار و مسئولیت های خانوادگی گرفته تا چالش های غیر منتظره از قبیل اخراج ها، مسائل رابطه یا بیماری ها. هیج تعجبی ندارد که خواب با کیفیت گاهی اوقات فرار می کند. گرچه شاید شما قادر به کنترل همه ی عواملی نباشید که مزاحم خواب شما هستند اما می توانید به چیزهایی عادت کنید که خواب بهتر را تقویت می کنند. با این توصیه های ساده درباره ی خواب شروع کنید :
دلیل گزارش دادن این مطلب:
رای دهندگان
بهترین آموزش های برنامه نویسی
توسط فرخ ابراهیمی نژاد مدیر موسس لینک پددوره های در حال ثبت نام
ورود به جشنواره و دیدن تمام دوره ها
دورهی نخبهی طراحی و برنامه نویسی وب
دوره ی آموزشی 0 تا 100 php و mysql
آموزش برنامه نویسی برای نوجوانان دوره از راه دور و آنلاین
آموزش SEO
دیدگاهتان را بنویسید