همه ما حداقل یک بار در جلسه آزمون بودیم. با مداد به میز زدن ، ته مداد را گاز زدن ، لرزاندن پا و زانو ها ، عرق کردن بدن و... این ها همه نشانه های آشنایی برای ما هستند. خب از همین ابتدا باید گفت که وقتی در جلسه امتحان هستید ، برای کنترل و مدیریت استرس کمی دیر شده است. صد البته نفس عمیق کشیدن و القای آرامش به بدن و ماهیچه ها می تواند کمک کننده باشد. اما بدترین استرس و فشاری که در هنگام آزمون به ما وارد میشود ، از ذهن ما سرچشمه می گیرد.

در این مطلب با 5 راهی که برای مدیریت استرس به ما کمک می کنند آشنا می شویم.