انجام دو سرعت با شدت بالا، به خاطر لزوم جلوگیری از آسیب، نیاز به آمادگی جسمی کافی دارد. حرکات کششی، اساس تکنیک کارآمد پیش از مسابقه برای ورزشکاران دو رقابتی، به خصوص دوندگان سرعت هستند. حرکات کششی گردش خون در سراسر بدن را افزایش میدهند، که عضلات در حال فعالیت را قادر میسازد تا با کارآیی بالاتری عمل کنند، و پتانسیل گرفتگی عضلات را کاهش میدهد. همچنین انعطاف پذیری عضله و مفصل را افزایش میدهد، که کمک میکند تا دوندگان سرعت از آسیبهای دردناک در زانوها، قوزکهای پا و باسن جلوگیری نمایند.
رای دهندگان
بهترین آموزش های برنامه نویسی
توسط فرخ ابراهیمی نژاد مدیر موسس لینک پددوره های در حال ثبت نام
ورود به جشنواره و دیدن تمام دوره ها
دورهی نخبهی طراحی و برنامه نویسی وب
دوره ی آموزشی 0 تا 100 php و mysql
آموزش برنامه نویسی برای نوجوانان دوره از راه دور و آنلاین
آموزش SEO
دیدگاهتان را بنویسید