پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به دلایل واهی فرار کند. افزایش روز افزون نرخ اضافه وزن و چاقی به عنوان مادر امراض، بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت، سرطان، پوکی استخوان و… بسیاری از محققان را به چاره جویی در این مورد واداشته است.