تمرینات سر شانه اهمیت زیادی در بدنسازی دارد. تمرینات و حرکات سرشانه به فرم بخشیدن، و قوی تر شدن این عضلات کمک می کند و اگر تمریناتی که مربوط به این ناحیه است را انجام دهید عضلات این ناحیه را تقویت کرده و به رشد آن کمک می کنید.

یکی از فواید تمرین سرشانه تقویت عضلات این ناحیه( عضلات زیر بغل ) است که حالت خمیدگی بدن را اصلاح می کند. تمرینات سر شانه باعث کمک به اصلاح استیل ایستادن و از طرفی عضلاتی را تقویت می کند که از مفصل سرشانه و ستون مهره ها حمایت می کند.