ورزش به فرد افسرده کمک می کند تا بتواند بر مشکلات خود فائق آید. این در رابطه با این موضوع است که با ورزش مغز آندروفینی ترشح میکند ؛ هورمونی که به نام هورمون خوشحالی شناخته می شود که میتواند بر افسردگی و استرس غلبه کند.