بسیاری از راهنمایی های غذاها به ما می گویند که جایگزین هایی برای گوشت پیدا کنیم. هوموس یکی از آن جایگزین های عالی برای گوشت است. تشکیل شده از جوجه و نخود فرنگی هوموس یک منبع بسیار عالی از پروتئین و کربوهیدرات است. هوموس با غلات ترکیب شده و برای یک وعده غذای عالی بعد از تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.