برنامه ریزی برای یک قرار ملاقات یکی از اصلی ترین کاری هایی است که برای آمادگی باید انجام داد. بدون اینکار ممکن است در حین جلسه تمرکز لازم را نداشته و نتوانید به نتیجه دلخواه برسید. آنچه که پیش از جلسه می خورید نیز می تواند یکی از برنامه ریزی ها به شمار بیاید. برخی از غذاها ممکن است باعث خواب آلودگی و خستگی شما بشوند.

در زیر به برخی خوراکی ها که می تواند انرژی و مواد اولیه لازم پیش از قرارهای مهم را برای شما تامین کنند اشاره خواهیم کرد.

بادام زمینی
بادام زمینی یکی از منابع سرشار ال-تریپتوفان است. این آمینواکسید برای تولید سالم سروتونین بسیار ضروری است. در نتیجه این اسنک می تواند به آرامش و خونسردی شما کمک کند. مصرف آن نیم ساعت قبل از جلسه توصیه می شود.