البته برخي از این تكرارها و عادات برای ادامه‌ی زندگی و موفقیت كاملا ضروری است. اما هنگامی كه ما به رفتاری نامناسب عادت كنیم اینجاست كه باید به فكر چاره‌ای برای رهایی از این عادات بود.