معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: ماهیها منبع خوبی از امگا 3 هستند و توصیه می شود افراد حداقل هفته ای 2 بار ماهی بخورند،دکتر زهرا عبداللهی با عنوان این مطلب ‌اظهار داشت:‌ با اینکه موارد متنوعی برای انتخاب در گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها وجود دارد ولی مردم بیشتر گوشت قرمز و مرغ را ترجیح می دهند که توصیه می شود از غذاهای متنوع این گروه مثل ماهیها، حبوبات و مغزها نیز استفاده کنند.وی افزود: بهتر است افراد از گوشت سفید مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کرده و قبل از طبخ گوشت مرغ، پوست آن را جدا کنند زیرا پوست مرغ چربی فراوانی دارد. وت پارس شما را به مطالعه کامل این متن در ادامه مطلب دعوت می کند.