تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب ، یکی از علل بی خوابی شبانه است. برخی مواد غذایی که در وعده‌ی شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می‌کنید، باعث می‌شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. در این مقاله از مجله گزنه، به ۲۰ خوراکی که خواب شما را مختل می‌کند و بهترین زمان مصرف آنها اشاره شده است. با ما همراه باشید.
← 
دیدگاهتان را بنویسید