اکثر روزهای زمستانی سرد، تاریک و معمولا برفی یا بارانی است. چنین آب و هوایی برای بیرون رفتن مناسب نیست. به همین دلیل ممکن است میزان ویتامین D در بدن به شدت پایین بیاید و سلامت عمومی ما را به خطر بیاندازد. البته با ایجاد چند تغییر کوچک در سبک زندگی خود می توانید میزان جذب ویتامین D روزانه خود را افزایش دهید.



بدن انسان از طریق غذا می تواند ویتامین D3 و D2، و از نور خورشید ویتامین D3 جذب کند. با جذب این ویتامین ها آنزیم های