همین الآن که نشسته اید و این مطلب را می خوانید، بدانید که بهتر است هر چه زودتر از جای خود بلند شوید و چند قدم هم راه بروید. درست است که نشستن برای مدت کوتاه به ما کمک می کند تا خستگی خود را رفع بکنیم. اما سبک زندگی امروزی، ما را وادار به نشستن های طولانی مدت کرده است که خیلی برای ما مفید نیست.