این حرکات با بکار گیری عضلات نعوظ، عضلات شکم، عضلات خم کننده ران ها و باسن به هماهنگی انعطاف و خم شدن ستون فقرات و ران های شما کمک می کنند. هر کدام از این حرکات برای وضعیت های مختلف در نزدیکی رابطه جنسی مناسب هستند.