رژیم غذایی DASH می تواند به کاهش فشار خون و سطح کلسترول خون کمک کند که این برای قلب شما بسیار خوب است. در واقع، DASH مخفف رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون است. حتی اگر فشار خون بالا ندارید، رژیم غذایی DASH ارزش یک بار نگاه کردن را دارد. این رژیم به کاهش وزن نیز کمک میکند زیرا راه سالم غذاخوردن است.