اگر در زندگی خود خواب کافی، رژیم غذایی متعادل کم قند و تمرین های ورزشی کافی داشته باشید سیستم ایمنی بدن شما قوی و در برابر بیماری ها مقاوم خواهید بود اما با همه این احوال گاهی در فصول سرد به دلیل هجوم ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا ممکن است نیاز به کمک پیدا کنید.