هرگاه دریافت انرژی از غذاها بیش از مقدار مصرف شده توسط بدن باشد،مازاد انرژی دریافتی به شکل چربی در بدن اندوخته می گردد.برای کاهش وزن ساده ترین راه ،بازی کردن با این کفه هاست!! یعنی از میزان دریافت مواد غذایی کاسته و بر میزان فعالیت و ورزش بیفزایید.