ما در طول امسال به خودمان قول داده ایم كه وزنمان را كاهش می دهیم ، كمتر وقت كشی می كنیم یا اینكه بیشتر ورزش می كنیم اما بیخود با خود می جنگیم و هیچ كدام از این قولها عملی نخواهند شد مگر اینكه اول از همه به خودمان اعتماد كنیم و اعتماد به نفس مان را تقویت كنیم .

بدین منظور كارهای زیر را انجام دهید و در تمام طول سال قوی و مقتدر باقی بمانید .