هیچ‌کس بدش نمی‌آید که همیشه وزن متعادل و طبیعی داشته باشد. بدونِ اینکه وزنش اضافه شود یا یک تکه چربیِ اضافه از شکم و پهلوهایش بیرون زده شود. در ادامه به مهمترین نکات کاهش ورزن صحیح خواهیم پرداخت …

برای جلوگیری از این اتفاق چقدر تلاش می‌کنید؟ تمرین خاصی هم انجام می‌دهید؟ یا فقط در ذهن خود، بدنتان را بدون نقص می‌بینید و تمام!