پولا کاپاس یا پالو کاپاس (Pulau Kapas) در حدود 6 کیلومتری ساحل مرانگ واقع شده است؛ این جزیره به آبهای زلال، سواحل شنی سپید و درختان نخل خود که با نسیم این سو و آن سو می روند، شهرت دارد. جزیره کاپاس خارج از خشکی قرار دارد و با یک قایق کندرو حدود 30 دقیقه یا با قایق سریع السیر حدود 10 دقیقه طول می کشد تا از اسکله مارانگ، که 20 دقیقه با جنوب کوالا ترنگانو فاصله دارد، به این جزیره برسید.
جزیره پالو کاپاس که نسبتا از شلوغی های منطقه اصلی دور است، محل مناسبی برای افرادی است که به دنبال جایی برای استراحت کردن و خوش گذراندن می گردند.