همه ما نمی توانیم افراد سحرخیزی باشیم.اما طبق مقاله متخصصان خواب ترسی مارکز همه ما می توانیم خودمان را آموزش دهیم که در ساعتن صبحگاهی موثرتر باشیم. حال در این مقاله به شما می گوییم این روش ها چیستند.