منطقه‌ی امن یک ساختار ذهنی است که شامل رفتار‌های روتین و روزمره‌ی ما انسان‌ها می‌شود. هرکدام از ما یک منطقه‌ی امن داریم که بودن در این منطقه محدوده‌ی رفتاری باعث می‌شود فرد احساس آرامش، راحتی و امنیت کند و یک زندگی به دور از تنش و اضطراب داشته باشد.