اگر می خواهید حافظه تان به بهترین نحو ممکن کار کند کاستن از استرس ها قطعاً به شما کمک خواهد کرد. در مسیر فعالیت بهینه ی مغز نقش کاهش اضطراب بسیار چشمگیر است.

وقتی تحت استرس شدید قرار می گیرید قسمت اعظم انرژی مغز صرف ناراحتی هایتان می شود در نتیجه انرژی کمتری برای پرداختن به فعالیت های مغزی و مطالب حفظی خواهید داشت. ماهیچه های بدن تحت تأثیر استرس و ناراحتی منقبض می شوند و این مستلزم مصرف اکسیژن بیشتر است بنابراین کمتر از حد مورد نیاز مغز، اکسیژن رسانی می شود.