بیشتر ما حداقل یک یا چند عادت بد داریم که می‌خواهیم ترکشان کنیم. اما اکثر ما نمی‌دانیم که چطور این کار را انجام دهیم. شاید، بدترین واقعیت در مورد عادت‌های بد این است که آن‌ها زندگی ما را کنترل و هدایت می‌کنند. قبل از اینکه بخواهید عادت‌های بدتان را ترک کنید، در ابتدا باید آن‌ها را بشناسید. عادت‌های بد خود را بنویسید و از این ۹ مرحله کاربردی برای رهایی از دست آن‌ها استفاده