در مقاله ۳۰ چالش برای یک دوره‌ی ۳۰ روزه در نظر گرفته شده است که هرکدام بالقوه می تواند تغییر و عادتی مثبت در زندگی ایجاد کند. بین برخی از آن ها همپوشانی هایی وجود دارد پس لازم نیست همه‌ی آن ها را به یکباره اجرا کنید. از بین این ۳۰ مورد ۲ تا ۵ مورد را انتخاب کنید و سعی کنید در ۳۰ روز آینده آن ها را تبدیل به عاداتی درونی نمایید و پس از آن برای ماه بعدی ۵ مورد دیگر را انتخاب کنید.
← 
دیدگاهتان را بنویسید