میوه ها یکی از بهترین نعمات الهی هستند كه مصرف آنهت براي بدن ما ضروري است. همه ی ما فکر میکنیم که میوه را برای تامین ویتامین های بدن مصرف میکنیم درحالی که میوه ها حاوی موادی بسیار ضروری دیگر برای بدن ما هستند. براساس آخرین تحقیقات دانشمندان بسياري از ميوه ها از نظر كيفيت غذايي ازرش غذایی بالایی دارند و از ما دربرابر بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند. مثلا میوه هایی که حاوی فیبر های بیشتری هستند باعث افزایش سیستم ایمنی بدنمان می شود. مصرف میوه ها و تنظیم ویتامین های بدن باعث بهبود حافظه هم می شود.