مواد لازم:


6 قاشق غذا خوری ماست کم چرب


یک چهارم فنجان سس مایونز کم چرب


یک قاشق غذا خوری پودر کاری


دو فنجان سینه مرغ خرد شده


یک دوم یک گلابی رسیده


کرفس یک ساقه خرد شده


یک دوم فنجان زغال اخته خشک


یک چهارم فنجان پرک بادام بوداده شده


نان پیتا 4 عدد(نان های گرد بسته بندی موجود در سوپرها)


2 فنجان جوانه (از هر نوع که دوست دارید)